幸せな孤独　「幸福学博士」が教える「孤独」を幸せに変える方法

出版社からのコメント

この本は孤独をなくす本ではありません。孤独なままでも、幸せな人生を送るための方法が書かれています。コロナ禍をきっかけに、日本では老若男女を問わず「孤独」な人が増えているという調査結果がニュースになりました。２０２１年２月、内閣に「孤独・孤立政策担当大臣」が新設されたのも、それに対処するためでしょう。人々を孤独から救わなければならない、ということのようです。孤独をテーマにした記事もよく見かけるようになりました。ただし、多く今の議論は「孤独は不幸」という前提に立っています。本当にそうでしょうか？著者の慶応大学大学院教授で、「幸福学」の第一人者である前野隆司教授の最新の研究でも、孤独＝不幸というふうに、単純に決められないことがわかってきました。パートナーがいなくても、人付き合いが苦手でも、友人に恵まれていなくても、幸せになれる人はいます。孤独を過度に恐れる必要はありません。孤独でありながら幸せになる方法は確かにあるということです（「幸せな孤独」の定義については書籍で詳しく述べています）。では、どうすれば「幸せな孤独」が実現できるのか。それは、この本でご紹介している３つの考え方を身につけることが大事です。（１）「うけいれる」（自己受容）（２）「ほめる」（自尊心）（３）「らくになる」（楽観性）この３つの要因、言い方を変えれば３つの「正しい心のクセ」を伸ばすことで、幸せな孤独を手に入れられます。３つの考え方は、「孤独」に関して学会でも認められている論文を分析しさらに独自のアンケート調査などを基に研究を重ねた結果、孤独でありながら幸福度が高い人々に共通する傾向として、浮かび上がってきたものです。本書では、こうした考え方を身に付ける誰でも簡単にできるレッスンをご紹介しています。少しずつ、できる範囲から始めていただければきっとあなたの人生が変わり始めるでしょう。